ЕМС Фитнесс Студио за ЕМС обуку

Током електричне стимулације (глобално и активно, а не локализовано и пасивно), пратимо неколико гласноћа мишића добровољно уговарањем мишића . електрична стимулација повећава контракцију и помаже у регруту дубоких мишићних влакана .

На пример, у низу од 8 секвенци истих положаја, успешно смо радили целокупно трбушне језгре, укључујући бочне и велике мишиће задњег дела . није било вибрација, нема заједничког стреса, нема наглашавања органа и без савијања и не савијањем или окретањем леђа .

Са Бодитецх-ом вежбамо ЕМС у потпуној безбедности . све је дизајнирано и изведено за максимални комфор и резултате без угрожавања здравља тела . људи који су склони боли у боли могу да поврати кретању, тоне њиховог трбушног подручја и смањење болова у трбуху и смањење болова у боји довршени

Сит-упс стављају веома велику количину притиска на дискове . Овај притисак се дешава да буде већи од чучања 200+ килограма дубоко без утега! Стога узрокује кривину за кривину .
Када се то комбиновала (често) са лошим дневним држањем (Е . Г . на послу, повећавамо се од хернираних дискова, дужег бола са ниским леђима и ишијатом. .

Руски преокрети флексију (баш као и у седиштима), као и ротацију лумбалне кичме, што може довести до скерирања влакана у диску Аннулус . Ова вежби повећава ризик 2- преклоп, осим што је то изазовело повреде доњег дела леђа .

Сит-упс могу бити најгора вежба за ваше тело . док др.. Бернадетте де Гаскует каже у њеној књизи, "Абдоминалс: Зауставите покољ ."
Црунцхес иду против нашег природног држања: кривина кичме са разлогом . Ова вежба погоршава постуралне неравнотеже у људима са ниским природним луковима .

Још је опасније за жене! Притисак који се врши ова вежбања промовише силазак органа, и на тај начин слабљење мишића перинеалне, што повећава ризик од уринарне инконтиненције (инконтиненција), посебно након порођаја .

Будите опрезни, само зато што тренутно ништа не осећате не значи да нисте у ризику!