Најбоља опрема за кућну вежбу за 2020. годину

Најбоља опрема за кућне вежбе за 2020. годину

Најбоље за: Неко ко жели вежбање целог тела са минималном опремом у теретани

Најбоље за: јоги код куће (или било кога ко жели добро истезање)

Најбоље за: недавно претворени тренинг за суспензију

Најбоље за: Заузет радник који треба да се опусти

Најбоље за: Свако ко жели брзо и једноставно загревање

Како тренирати мишиће код куће помоћу најбоље опреме за кућно вежбање за 2020. годину

У електричној стимулацији мишића, или скраћено ЕМС, налепите неколико електрода на кожу и стимулишете основне мишиће импулсима струје електростимулације.

Мишићи се напрежу и опуштају на време са стимулусима и тако се ојачавају и тако дугорочно тренирају. Импулси електричне струје долазе из посебног ЕМС уређаја на који су електроде повезане.

Како изгледа најбоља опрема за кућне вежбе за тренажни процес 2020?

У 6 корака до успешног ЕМС тренинга код куће:

Једноставно носите емс одело за тренинг на телу,

повежите га са ЕМС уређајем,

изаберите одговарајући тренутни програм стимулације,

може започети директно подешавањем интензитета.

Имајте на уму да за оптималан проток струје, подручја коже на која постављате електроде треба да буду чиста и без крема или зноја. Препоручујемо посебан спреј за контакт и чишћење за чишћење коже пре наношења електрода. Пијте пуно воде пре вежбања. У супротном, током вежбања могу се појавити проблеми са циркулацијом.

Додатна напомена: Пре прве употребе ЕМС-а потражите савет лекара како бисте избегли ризике. Особе са пејсмејкерима, металним имплантатима (укључујући калеме), озбиљним / хроничним болестима или труднице не би требало да користе ЕМС. Лекар вам може објаснити даље детаље.

20 минута ЕМС тренинга код куће замениће до 4 сата традиционалног тренинга. Максималне перформансе се повећавају и до 30% у року од неколико недеља. Мишићна маса се повећава за до 14% у року од неколико месеци. Уштеда времена не значи ГГ # 39; не значи журбу.