Одело за бежични Емс тренинг код куће

Бежично емс одело за тренинг код куће

ЕМС одећа за обуку као најкритичније средство на тренингу треба да буду ефикасна, поуздана и једноставна за употребу. Бежично емс одело за тренинг код куће поседује технологију високих фреквенција за слање ниске / средње пулсне струје главним мишићним групама кроз 20 електрода које вам помажу да постигнете различите циљеве вежбања било када и било где. Направљено од високоеластичних и компримованих тканина, отарасите се лепљивог искуства ношења одличном прозрачношћу и пропусношћу влаге бежичног емс тренинг одећа код куће. Прилагодите свој лични план тренинга путем АПП-а, који бележи ваше податке о вежбању и нуди за вас најприкладнији план тренинга.

Сам ЕМС није ништа ново. ГГ куот; Технологија постоји већ неко време - углавном се користи у болницама за одвикавање и професионалним спортистима, ГГ куот; каже др Јасон Дапоре, лекар остеопатијске спортске медицине из Колумбуса у Охају.

У сврху рехабилитације, технологија има смисла: може да активира и помогне у одржавању мишића који би иначе атрофирали након операције или повреде. На пример, објашњава Дапоре, ГГ „четверокупац након операције колена може да успава, ГГ“; и тај ГГ # 39 је проблем јер је потребан ГГ # 39 за продужење колена и за одбрану од укочености након операције. Такође има смисла да професионални спортисти користе технологију која није јефтина, а ГГ 39 обично није доступна просечном Јоеу, у покушају да стекне конкурентску предност, каже Дапоре.

Али сада, како бежично емс одело за тренинг код куће постаје доступније и унапређује се за просечног Јоеа, његове предности су мање јасне. На крају крајева, истраживање које показује да јачају користи има слаба или повређена популација, а не она која је већ у форми, истиче Дапоре. ГГ куот; Ако узмете неподобно или слабо тело; то ће ГГ # 39; одговорити на све што на то баците, ГГ куот; он каже.

Фит људи који траже озбиљне добитке на мишићима могу бити делимично разочарани јер технологија заобилази централни нервни систем - неопходну компоненту за изградњу мишића, каже Дапоре. ГГ „Ако ГГ # 39; желите да се исечете и заиста имате сјајну телесну композицију до лета, ово ће вероватно победити ГГ # 39; неће вас одвести тамо, ГГ“; каже Дапоре, напомињући да ниједно истраживање није показало да може повећати значајне мишиће. ГГ „Само зато што вам машина стеже мишиће стопостотно, ГГ # 39; то не значи да сте ГГ # 39; све снажнији него да радите добар чучањ у леђима. ГГ куот;

Шта више, ГГ # 39 није толико директно функционалан као многе друге вежбе, истиче Дапоре. Иако вам дуге вожње бицикла, на пример, могу пружити више паре да јурите децу, а рад на кеттлебеллу може побољшати вашу способност да дигнете кофер у горњу канту, ношење скупог вибрирајућег одела не значи ГГ # 39; .

Чак је и Вилсон први нагласио да је само технологија освојила ГГ # 39; која неће трансформисати ваше тело преко ноћи. ГГ куот; Ово није пречица, ГГ куот; он каже. ГГ „ГГ # 39“ поједностављује тренинг и чини га ефикаснијим. ГГ куот; Вилсон препоручује да се користи као додатак осталим вежбама за снагу и кардиоваскуларне системе и да се гради до највише три пута недељно (иако сте вероватно победили у ГГ # 39; не желите јер осетљивост после сесије може бити запањујућа).

Постоје и ризици, највероватније је неко претрениран, јер се ГГ # 39 не осећате као да ГГ # 39 радите онако напорно колико заправо јесте. ГГ куот; Понекад вашем телу треба мало времена да схвати колико је то ГГ разрадило, ГГ куот; Вилсон каже, и ако не одобрите ГГ # 39; ако не омогућите правилно време за опоравак, ваша кондиција може назадовати. Озбиљнији је мали ризик од рабдомиолизе, стања које може бити узроковано било каквим интензивним физичким стресом на телу, истиче Александар Ерликх, физиолог за вежбање у Њујорку који је код куће испробао одело за бежични емс код куће на групном тренингу о шест месеци пре. Стање доводи до брзог распадања мишићног ткива и може преплавити бубреге нуспроизводима мишићних ћелија. Иако ретко, може довести до фаталне инсуфицијенције бубрега.

Одело за бежични емс код куће такође се не саветује свима који имају пејсмејкер и може бити ризично за свакога са срчаним поремећајем, чак и оним који ГГ # 39 није препознат, додаје Ерликх. Кључ сигурне сесије, кажу он и други стручњаци, је рад са тренером или другим професионалцем који разуме вашу здравствену историју, ризике, ниво кондиције и било какве дуготрајне или претеће повреде. ГГ „Ако вам потколеница није ГГ # 39; није потпуно зарасла или ако имате делимичну Ахилову сузу, ова врста уређаја може то погоршати, ГГ„; Ерликх каже.

Па ко би имао користи?

То ГГ # 39 не значи да је технологија бескорисна или ГГ # 39 не обећава ни за кога. Бежично емс одело за тренинг код куће може бити од највеће користи људима који су релативно у форми или седе, кажу Ерликх и други стручњаци. ГГ куот; Ако радите у канцеларији и не ГГ # 39; не редовно вежбате, постоји ГГ # 39; велика је шанса да ваши латови и глутеуси нису ГГ # 39; т што активнији, а то би могло да вам науди држање тела, ГГ куот; он каже. У том случају, ЕМС може помоћи повећањем телесне свести (да ли сте икада осећали како вам гори леви глутеус медиус?) И ГГ; повећавањем ваше способности да подстакнете одређене мишићне групе, ГГ; он додаје. Бежично емс одело за тренинг код куће такође може почети да гради снагу код новајлија без ризиковања истих повреда које ненадгледани тешки тренинг са теговима носи за некога лошег облика, каже Вилсон.

Људима који су већ у доброј форми, бежично емс одело за тренинг код куће може помоћи у идентификовању и исправљању мањих мишићних неравнотежа, каже Ерликх. Дапоре сумња да би технологија такође могла бити корисна у загревању или опоравку или помоћи у одржавању одређених група мишића активним током опоравка од повреде.