Током ЕМС сесије, контракције мишића се покрећу контролисаним електричним импулсима. Овај процес не само јача мишиће, већ подстиче и смањење масти и повећава метаболизам. Истраживање сугерише да један програм ЕМС-а може да изгори500 калорија током сесијеи додатни500 калорија током фазе опоравка.
Али предности се не заустављају тамо. Захваљујућипоследично ефекат- Поливни расходи вашег тела након интензивног тренинга - ЕМС може задржати ваш метаболизам који се подиже до4 дана након вежбања. У овом периоду ваше тело може да пали колико годтри пута калоријама почетне сесије, правећи ЕМС једно од највише времена - ефикасних и резултата - на располагању методе обуке.
