Шта је метаболизам?

То је стопа по којој сагоревате калорије позната као вашабазална метаболизам(БМР). Уопштено говорећи, сагоревате калорије само постојањем - било да седите, вежбате или спавате, ваш метаболизам претвара калорије из хране у енергију. Та енергија покреће ваше ћелије и одржава све ваше системе, од мозга до мишића.

Када повећате БМР, повећавате колико калорија ваше тело користи да све функционише. Уопштено говорећи, када сагоревате више калорија него што конзумирате, већа је вероватноћа да ћете смршати. Међутим, у смислу управљања тежином, калорије су само један део веће слагалице.

Наравно, постоји много варијабилности у свачијем личном БМР-у због варијабли као што су старост, пол, састав тела, профил хормона и нивои упале.

Како се метаболизам може тренирати?

Имамотри главна енергетска системана које можемо утицати тренингом. АТП је важна валута за енергију!

Adenosine-tri-phosphate (ATP) is the center of our energy systems. It creates energy for muscles to work by donating a phosphate molecule and releasing energy (and becoming adenosine di-phosphate in the process). This process of ATP->АДП је апсолутно потребан за контракције мишића. Можемо га сматрати неопходним за сваку мишићну контракцију. О АТП-у можемо размишљати као о нашој валути која нам је потребна да купимо мишићне контракције и додатно убрзамо наш метаболизам.

Дакле, изградња мишића је један од најбољих начина да убрзате метаболизам, тачка. То је зато што тело лако складишти масноћу - али мишићи су метаболички активно ткиво. То значи да ваше тело мора да сагорева калорије само да би одржало мишићну масу.

Већа мишићна маса ће вам помоћи да сагорете више калорија када вежбате. Више мишића значи више снаге и више производње силе, што значи више потрошње калорија.

Најважнији енергетски систем за убрзавање вашег метаболизма

Алактички систем

Најједноставнији енергетски систем за описивање је алактички систем. То је систем који најбрже делује и даје нам највише моћи. Ове предности долазе са ценом јер је кратког дејства. Ово појачање добијамо само у кратким временским периодима. Користи АТП који је ускладиштен у ћелијама и креатин фосфат, који брзо одустаје од молекула фосфата да би АДП вратио у АТП.

У року од 5 секунди максималног напора (замислите спринт пуног напора), ваш систем креатин фосфата се исцрпљује за трећину. У року од 15 секунди, смањује се за 50 процената и у року од 30 секунди се у основи исцрпљује. Како прелазимо преко 30-их година, други енергетски систем почиње да ствара АТП.

Овај алактички систем је одличан за тешке категорије од 1-5 понављања по серији или спринтове високог интензитета. Ова врста тренинга ствара највећу напетост у мишићима и покреће брза влакна која веома ефикасно метаболишу АТП.

Али шта ако не можете да дижете тешке тежине или брзо спринтате?

Ако ваше тело није спремно за подизање тешких тегова или брзе спринтове ондаЕМС је одлична алтернатива за обуку овог енергетског системабез недостатака тешких и брзинских тренинга.

Дуго времена, ЕМС обука је имала за циљ да тренира само повређене и лење људе. Али и због ограничене доступности само коришћења ниских фреквенција. Бодитецх је комбиновао ниске фреквенције са импулсима средње фреквенције. Ове средње фреквенције делују дубоко у мишићима и лигаментима и стварају сјајну напетост мишића која се може користити у правом тренингу.

Такође, ЕМС обука је увек била повезана са пуно каблова и без слободног кретања. Али са нашом револуционарном ЕМС технологијом и нашим ПоверСуитс-има, слободно кретање више није сан. То је једини начин на који тренинг има смисла!ЕМС импулси стварају исту тензију као и тешкаши. Такође стимулише спора и брза влакна у исто време. Дакле, подизање малих тегова уз појачавајући ефекат нашег ПоверСуит-а ствара исту напетост мишића као и дизање тешких тегова и стога повећава ваш метаболизам.

Ово називамо револуционарним тренингомхибридни тренинг: Комбинацијафункционални тренинги наш револуционарЕМС технологија.

Ако сте заинтересовани за овај модеран и веома ефикасан алат за обуку, посетите нашу почетну страницу. Радо ћемо вам показати како изгледа обука будућности!

Хајде да будемо јаки. Са ЕМС!